5 DINGE, DIE SIE NACH DEM SEX TUN SOLLTEN, LAUT EINEM Gynäkologen

5 wesentliche Post-Sex-Rituale

Trinke genug

Denken Sie daran, Sex ist eine körperliche Aktivität! Trinken Sie ein oder zwei Tassen Wasser, um neue Energie zu tanken. Dehydrierung kann sich auf Ihren gesamten Körper auswirken, einschließlich Ihrer Vagina. Flüssigkeitszufuhr hilft auch dabei, alle Bakterien, die möglicherweise eine Harnwegsinfektion verursachen können, aus Ihrer Blase auszuspülen. Vergessen Sie nicht, vor (oder sogar während) dem Sex Wasser zu trinken. Ein Glas Wasser neben dem Bett (oder wo immer Sie sind) ist immer hilfreich.

Gehen Sie ins Badezimmer

Apropos Blase: Unabhängig davon, ob die Natur es erfordert oder nicht, ist es wichtig, die Blase vollständig auszuspülen, um Beschwerden oder Harnwegsinfektionen vorzubeugen. Beim Sex können die Bakterien aus Ihrem Rektum in die Nähe Ihrer Harnröhre gelangen und zu Infektionen führen. Auf die Toilette zu gehen hilft dabei, alles auszuwaschen, was aus Ihrem privaten Bereich vorhanden sein könnte.

Halten Sie die Dinge sauber

Vom Gleitgel bis zum Speichel gibt es eine Reihe von Dingen, die Ihren pH-Wert dort unten stören können. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Dinge abzuwischen, oder wenn Sie noch in der Stimmung sind, duschen Sie gemeinsam, um aufzuräumen und die Dinge feucht zu halten. Dies hilft, Bakterien oder eine Hefeinfektion zu verhindern. Denken Sie daran, vorsichtig zu sein und Seifen mit scharfen Duftstoffen zu vermeiden. Verzichten Sie innerlich auf die Seife und lassen Sie Wasser und Ihre eigene Vagina die Arbeit erledigen, um den Stoff auszuscheiden. Zusätzlicher Bonus: Eine Dusche kann auch dazu beitragen, eventuell auftretende Schwellungen oder Reizungen zu reduzieren.

Gehen Sie zum Kommando

Vermeiden Sie nach dem Waschen weiterhin Beschwerden und Harnwegsinfekte, indem Sie auslüften. Wenn Sie sich lieber bedecken möchten, tragen Sie unbedingt atmungsaktive Kleidung wie Baumwollunterwäsche, locker sitzende Pyjamas oder ein bequemes Unterkleid. Vermeiden Sie Nylon oder eng anliegende Kleidungsstücke, die Feuchtigkeit speichern und Bakterienwachstum verursachen können.

Nehmen Sie ein paar Probiotika

Wenn Sie Appetit verspüren, naschen Sie etwas mit Probiotika! Die Vagina verfügt von Natur aus über ein eigenes Bakterienökosystem, das für Ihre Gesundheit sorgt. Der Verzehr von Probiotika wie Joghurt trägt dazu bei, das Wachstum gesunder Bakterien zu fördern. Auch die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels hilft.

Sex ist nicht nur ein Akt, sondern eine umfassende Erfahrung, die man genießen sollte. Es ist wichtig, vor, während und nachher auf sich selbst zu achten, denn wenn man sich gut fühlt, stellt sich das Vergnügen ein.

*Nebenbei bemerkt, Sie bekommen bei all dem oben Genannten häufig Harnwegsinfekte. Es könnte an der Zeit sein, a) Ihre Sexual- und Körperpflegeprodukte zu bewerten und b) mit Ihrem Arzt zu sprechen.